三餐并两餐 少吃能减肥吗?
三餐并两餐 少吃能减肥吗?
2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月11日 14:56 来源:扬子晚报 大字体 小字体 分享到:近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃昭通市某某食品机械经销部热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并昭通市某某食品机械经销部会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:焦点)
-
嫦娥六号各部分示意图。 图片来源:国家航天局官网 近日,前往月球探索的中国嫦娥六号探测器成功实施近月制动,顺利进入环月轨道飞行。 作为中国探月工程四期的“关键一环”,嫦娥六号将完成月背采样返 ...[详细]
-
5月7日,原创沪剧《黄宝妹》在虹桥艺术中心上演,“2024第十二届上海市优秀民营院团展演”由此正式拉开了帷幕。一年一度的上海市优秀民营院团展演由上海市文化和旅游局主办、上海市演出行业协会承办,至今已坚 ...[详细]
-
《北京市各级机关2024年度补充录用公务员公告》今日公布。根据北京市各级机关2024年度考试录用公务员工作安排,北京市公务员局将组织实施北京市各级机关2024年度补充录用一级主任科员及以下和其他相当职 ...[详细]
-
5月6日,据@海淀宣传 消息,北京海淀大悦城项目建设已经进入“倒计时”,计划本月完工。据此前介绍,位于海淀西北旺的海淀大悦城是继西单、朝阳、石景山后北京的第四座大悦城,预计2024年上半年亮相。 ...[详细]
-
春夏雨水丰沛,气候潮湿。听友是否感觉自己昏昏欲睡、头晕脑胀、身体沉重、没有食欲、大便黏腻、皮肤起疹、头面容易出油?如果你有以上部分症状,那可得注意了,你很有可能是被“湿气”所影响了。 ...[详细]
-
皇马逆转拜仁晋级欧冠决赛北京时间9日凌晨,欧冠半决赛第二回合,皇马主场再战拜仁,阿方索·戴维斯下半场第68分钟打破僵局,然而比赛第88分钟和伤停补时第一分钟,替补出场的何塞卢梅开二度帮助皇马2比1逆转 ...[详细]
-
新京报讯 5月5日,北京市气象局发布花粉浓度监测预报,预计5月6日北京地区花粉浓度处于高级别。编辑 毛天宇 ...[详细]
-
“当时就觉得好玩儿,没想到着得这么快,给消防和公安添麻烦了。”面对消防监督执法人员和民警的询问,冈某懊悔地说。5月4日,一男子因为点燃杨柳絮,导致木头堆被引发一场火灾,被北京通州警方行政拘留。2024 ...[详细]
-
作者:北京清华长庚医院 万恒易、骆琼珍、牟向东7年间,患者刘女士始终被反反复复的咳嗽困扰,治疗不见好转、病因无法明确,咳嗽迁延不愈打乱了其原本正常的生活节奏。而当清华大学附属北京清华长庚医院呼吸与危重 ...[详细]
-
△以色列国防部长加兰特资料图) 当地时间7日,以色列国防部长加兰特发表简短声明表示,在巴勒斯坦伊斯兰抵抗运动哈马斯)被消灭,或者在以色列遭扣押人员获释之前,以军不会停止在拉法的军事行动。 加兰特表 ...[详细]